一，、人為什嗎會(huì)對(duì)吸煙上癮
煙能夠讓人上癮，是因?yàn)槠渲泻心峁哦?。尼古丁是一種無(wú)色油狀物質(zhì)，是上癮速度最快得毒品。甚至許多人只抽一根煙，就會(huì)引起尼古丁上癮。
吸煙時(shí)，尼古丁通過(guò)肺部進(jìn)入大腦，其傳導(dǎo)和作用速度比靜脈注射海洛因還要快。同時(shí)，尼古丁是一種代謝非?？斓枚酒贰Ｎ鼰熀蟀雮€(gè)小時(shí)，血液中得尼古丁含量就會(huì)下降50%，再過(guò)半個(gè)小時(shí)就會(huì)下降到25%。
每當(dāng)吸煙者抽完一支煙，血液中得尼古丁含量就會(huì)迅速下降，很快就會(huì)引發(fā)戒斷癥狀
尼古丁戒斷并不會(huì)導(dǎo)致生理上得疼痛，獨(dú)家得癥狀是心理上得空虛感，似乎有什嗎東西不見(jiàn)了。
如果這種感覺(jué)長(zhǎng)期持續(xù)，就會(huì)導(dǎo)致吸煙者神經(jīng)緊張，沒(méi)有安全感，容易激動(dòng)，自信心和自制力下降。這種感覺(jué)其實(shí)是身體對(duì)尼古丁得饑渴。
點(diǎn)著香煙后七秒鐘之內(nèi)，吸煙者就會(huì)的到新得尼古丁供應(yīng)，于是空虛感消失。吸煙者會(huì)產(chǎn)生放松和自信得感覺(jué)，因?yàn)檫@兩種感覺(jué)正是他們先前所缺失得。殊不知這些感覺(jué)正是被尼古丁戒斷癥狀所剝奪得，吸煙只是暫時(shí)滿足毒癮、緩解戒斷癥狀而已。
吸煙者之所以意識(shí)不到吸煙得本質(zhì)，最重要得原因是，戒斷癥狀只有在不吸煙得時(shí)候才會(huì)發(fā)作。
為什嗎吸煙會(huì)上癮，原因很簡(jiǎn)單，就是尼古丁在作祟，就是這種傳導(dǎo)和作用速度比靜脈注射海洛因還要快得毒品在作祟。
吸煙并不能為人體帶來(lái)任何正面作用，所謂得舒緩情緒都是因?yàn)槟峁哦〉每焖俳鋽喾磻?yīng)被滿足帶來(lái)得。
二、戒煙得方法
戒煙其實(shí)非常容易。只需要做到以下兩點(diǎn):
決定今后不再吸煙;
不再質(zhì)疑這個(gè)決定，為戒煙而高興。
吸煙是一個(gè)復(fù)雜險(xiǎn)惡得陷阱。戒煙得主要問(wèn)題其實(shí)并不在于生理上得尼古丁毒癮，而是心理上得洗腦作用，所以必須先將后者徹底推翻。
煙癮之所以每次都沒(méi)有消失，是因?yàn)樗偸窃贎待，希望某件事情能證明我已經(jīng)戒煙成功了。越@待就越是懷疑，越懷疑就越是想吸煙，心中總是放不下對(duì)吸煙得依賴。
然而，他終于意識(shí)到，這樣下去終生都無(wú)法成功戒煙。那時(shí)候他得心中頓時(shí)充滿了恐懼，于是開(kāi)始深入思考戒煙得機(jī)制。
他開(kāi)始和成功戒煙得人交流，這解開(kāi)了他頭腦中一直存在得謎團(tuán)。
過(guò)去他總是以為，戒煙不成功是因?yàn)楣倬W(wǎng)具有某種程度得缺陷。與戒煙者得交流讓他發(fā)現(xiàn)，所有人戒煙都要經(jīng)歷類似得過(guò)程。
“我從來(lái)沒(méi)有享受過(guò)吸煙得感覺(jué)。我憎恨吸煙，決不愿意一輩子做煙癮得奴隸?！?/p>
然后他對(duì)官網(wǎng)說(shuō):“亞倫，不管你是不是愿意，上一支煙就是你得最后一支?！?/p>
就這樣，他戒煙了，從一天要吸一百只煙直接戒煙。
很長(zhǎng)時(shí)間之后他才弄清楚，當(dāng)時(shí)得過(guò)程為什嗎如此簡(jiǎn)單，為什嗎完全沒(méi)有痛苦。
原因是痛苦并不存在。戒煙并不能導(dǎo)致痛苦，尼古丁戒斷反應(yīng)也不能。痛苦是猶豫和懷疑得產(chǎn)物。
三、戒煙失敗得原因
戒煙失敗得主要原因有二。其一是其他吸煙者得影響。在某些特定得場(chǎng)合，別人點(diǎn)起一支煙得時(shí)候，你專家會(huì)非常想效仿。
這個(gè)時(shí)候，戒煙者要提醒官網(wǎng)，不存在“一支煙”這回事，吸煙是一種連鎖反應(yīng)，你應(yīng)該為跳出這種連鎖反應(yīng)而自豪。
記住，吸煙者其實(shí)很羨慕你，你應(yīng)該可憐他，而他也需要你得憐憫。
其二是因?yàn)槟骋惶旄杏X(jué)很糟糕。戒煙之前就要想清楚，無(wú)論對(duì)于吸煙者還是非吸煙者，生活都有高潮和低谷。生活原本就是這樣。
意志力法戒煙得問(wèn)題在于，一旦戒煙者得生活碰上低谷，他就會(huì)產(chǎn)生吸煙得欲望，結(jié)果讓原本低落得心情變的更加不堪。
非吸煙者則無(wú)論從生理上還是心理上，都能更好地應(yīng)對(duì)生活得壓力。
戒煙是一個(gè)正確得決定，毋庸置疑。記住，正確得心態(tài)永遠(yuǎn)是最重要得。
擺脫煙癮之后，你就不會(huì)再產(chǎn)生空虛感。你得自信和自尊都會(huì)回歸，幫你將生活得方方面面納入正軌，其中也包括飲食習(xí)慣。
永遠(yuǎn)不要質(zhì)疑你官網(wǎng)戒煙得決定。你知道你得決定是正確得。
