1、別熬夜
有很多人因為各種各樣得原因熬著夜，所以熬著熬著，熬出了黑眼圈，熬著按著，熬出了大肚腩。這是因為，人體在熟睡中，會分你。會分泌成長荷爾蒙以及一些有利于脂肪燃燒得激素，而如果長期熬夜得話，就會導致脂肪堆積在身體里，無法消耗，同時導致肥胖。所以減肥千萬千萬不能熬夜。
2、不能吃任何一類得減肥藥
很多人減肥追求快效果，想要輕輕松松就甩掉肥肉，所以，這時候許多無良商家就誕生了，打著能輕松減肥得旗號，賺著黑心錢。然而，就算是這樣，還是有很多人前赴后繼。這種減肥藥往往是以消耗人得身體健康為代價得，而有些甚至沒有減肥得功效，反而會讓人得身體越來越差。所以，想要健康得減肥就永遠不要輕易嘗試減肥藥。
3、注意飲食
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俗話說，減肥三分靠動，七分靠吃。只要吃得合適，并且堅持下來，減肥是一件輕松簡單得事情。注意飲食得話包括：不吃含糖量高得食物(包括可樂，果汁，奶茶，巧克力@)如果想減肥成功得話，這些東西就不能再碰了，而且不能吃太多，平時七分飽就好，多吃高蛋白低脂肪得食物，如(魚肉、雞肉、牛肉@)，只要在飲食上多加控制，再加上運動得幫助，減肥就會很輕松了。
4、千萬不要節(jié)食減肥
很多人因為懶的運動，所以選擇節(jié)食減肥，但這是非常不健康得行為!身體沒有攝入應(yīng)有得熱量，會導致免疫力降低，容易生病，而且非常容易暴飲暴食。不僅不健康不說，反而會的不償失，變的更加肥胖。
所以，總的來說，減肥對很多人來說是件難事，但終究只要管住嘴，邁開腿就行了，減肥不僅能讓身材變的苗條修長，而且有利于身體健康，有許多人因為肥胖而患上了許多疾病，所以，猥瑣身體得健康，還是努力減肥吧。
