1照海：zhao hai
照海別名陰蹺、漏陰。
照海。照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)。本穴物質(zhì)為水泉穴傳來的地部經(jīng)水，至本穴后比水形成為一個(gè)較大水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發(fā)水液，故名。
陰蹺。陰蹺，乃穴內(nèi)氣血有地部的經(jīng)水和天部的陽(yáng)氣，氣血特性體現(xiàn)了陰急而陽(yáng)緩的陰蹺脈特性，故名陰蹺。
漏陰。漏，漏失也。陰，陰水也。漏陰名意指腎經(jīng)經(jīng)水在此漏失。本穴物質(zhì)為地部經(jīng)水，因受天部照射之熱，經(jīng)水氣化蒸發(fā)如漏失一般，故名漏陰。
2定穴：
照海穴位于踝區(qū)，內(nèi)踝尖下1寸，內(nèi)踝下緣邊際凹陷中。正坐垂足取穴。
3
性能功效：
養(yǎng)陰液、利咽喉、清神志、調(diào)下焦。
4主治功能：
咽喉炎，扁桃體炎，腎炎，精神分裂癥，癔病，神經(jīng)衰弱，足踝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎，急性扁桃體炎，慢性咽喉炎，子宮脫垂等。
5保健養(yǎng)生：
按揉照海穴緩解咽喉腫痛，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個(gè)穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。
點(diǎn)揉3到5分鐘后就會(huì)感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)馬上隨之緩解，按壓時(shí)，不可用蠻力、猛力。中醫(yī)推拿講究得氣，按壓中感到酸、麻、脹就已經(jīng)達(dá)到得氣的效果了，不是按得越疼越紫越好。按壓的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，5—10分鐘即可，可達(dá)到清咽利喉的效果。
按揉照海穴還能治肩周炎，坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁二側(cè)內(nèi)踝下的照海穴2~3分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺為宜，每天堅(jiān)持按揉1~3次。
當(dāng)你突然血壓增高時(shí)，比如說頭暈、全身出冷汗、心臟跳得很厲害，那么你先用手去按壓照海穴。在照海穴下方1/3赤白肉際的橫線處，再向后半寸有一個(gè)點(diǎn)，這就是降血壓點(diǎn)。在這個(gè)位置重壓之后，你會(huì)感到一種刺痛。只要你堅(jiān)持按住它1分鐘左右，血壓自然會(huì)平穩(wěn)下降，非常的安全，而且有效。
6配伍應(yīng)用：
照海配合谷、列缺，有滋陰清熱利咽的作用，主治咽喉腫痛。
照海配中極、三陰交，有調(diào)經(jīng)活血止帶的作用，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，赤白帶下。
照海配關(guān)元、中極、腎俞、膀胱俞，治小便頻數(shù)。
照海配大陵、神門、三陰交，治失眠。
照海配腎俞、命門、志室、腰陽(yáng)關(guān)、委中，治腎虛腰痛。
照海配太沖、風(fēng)池，治頭痛、眩暈。
照海配三陰交、聽宮、聽會(huì)，治耳鳴、耳聾。
11理療手法：
刺法：直刺0.5～0.8寸，局部有酸麻感，可擴(kuò)散至整個(gè)踝部。
灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。
按摩：用手指指腹按揉，按摩照海穴的時(shí)候，閉口不能說話，按摩一段時(shí)間感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。點(diǎn)揉三到五分鐘后就會(huì)感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)。
8注意事項(xiàng)：
照海針刺時(shí)，針尖不宜偏向后側(cè)，以免刺破脛后動(dòng)、靜脈。
9現(xiàn)代研究：
失眠 針照海、申脈，調(diào)理陰陽(yáng)?脈，治療52例失眠癥，有良好效果。
肋間神經(jīng)痛 針照海1～1.5寸，用瀉法，有較好效果。
癃閉 照海配曲骨，先針照海，后針曲骨，以患者有尿意為佳，虛寒者配腎俞、膀胱俞，出針后令患者排尿。亦有以照海，中極透關(guān)元治療尿閉。
足內(nèi)翻 照海配交信、公孫、蠡溝、陽(yáng)陵泉，治療中風(fēng)偏癱足內(nèi)翻，有較好療效。
咽喉腫痛 以照海為主，治療急慢性扁桃體炎、咽炎、鼻咽管炎，有很好療效。
對(duì)腎泌尿功能的調(diào)節(jié) 觀察健康人，空腹飲水后3小時(shí)內(nèi)，針刺組與對(duì)照組平均排尿量、針刺組較對(duì)照組增加19%。
腎炎 針刺照海、太溪，可使動(dòng)脈壓降低，尿量的減少，酚紅排出量增加。
10古文摘錄：
《備急千金要方》：痹驚善悲不樂，如墮墜，汗不出，刺照海。
《針灸聚英》：癇病夜發(fā)，灸陰蹺，照海穴也。
《針灸資生經(jīng)》：照海、水泉、曲骨，治婦人陰挺出。
《針灸大成》：潔古曰：癇病夜發(fā)灸陰蹻，照海穴也。
《通玄指要賦》：四肢之懈惰，憑照海以消除。
《靈光賦》：陰陽(yáng)兩蹻和三里，諸穴一般治腳氣。
《標(biāo)幽賦》：陰蹻、陽(yáng)維而下胎衣。
