陳家溝太極拳_誠薦太極拳培訓

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陳家溝太極拳，1、規(guī)律的練習可以延長壽命。 2、減少患結(jié)腸癌的可能性。有研究顯示適量的日常太極練習能使你患結(jié)腸癌的幾率減少至少百分之三十。 3、你的骨骼會變得更加堅硬。太極練習能使骨骼變得愈加堅實，從而大大減少患骨質(zhì)疏松癥的可能。 4、減少脂肪。當然，你可以通過節(jié)食來減少體重，但是減去的多是肌肉，而不是脂肪。太極可防止你在變得苗條的同時丟掉了肌肉，而太極又是消耗熱量有效的方法。 5、保持減脂不反彈。許多減脂后不參加太極練習的人在1~3年內(nèi)會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。在那些減脂不反彈的人當中，許多人都定期進行太極練習。 6、睡眠狀況會。定期練太極，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為最有利于恢復疲勞。 7、患感冒的可能性會減少。適度的太極練習能增強免疫系統(tǒng)的功能。堅持長期練太極的人患感冒的時間比那些懶在沙發(fā)上的人要少一多半。 9、你會感到如釋重負。定期練太極能夠緩解你緊繃的神經(jīng)。 10、有助于塑造健美的體態(tài)。科學練習太極能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結(jié)實有力的臂膀和強健的雙腿。

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